건강81

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  혈당조절에 좋은 맥문동 효능 및 먹는 방법 오늘은 혈당조절에 좋은 맥문동의 효능 및 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다.  나이가 어느정도 들어가면서부터 몸의 변화를 가장 느끼게 되는 것이 당뇨증상들이 하나둘씩 생겨나는 것이 여간 신경이 쓰이는 게 아니더군요. 젊을 때는 전쟁같은 사회생활을 하기에 하루하루 일에 전념해서 살면서도 특별히 건강에 대해서 이렇다 저렇다를 심각하게 느끼지는 못했는데 요즘은 나이로 인한 면역력의 저하 때문인지 하나둘씩 건강이상 징후들과 싸우는 제2의 인생을 살고 있는 듯한 내 모습에 조금은 씁쓸한 마음이 들기도 합니다.   아마도 가장 먼저 찾아 오는 증상들이 고지혈증 증상이나 당뇨증상일 것이라고 생각됩니다.이런 이유로 저도 이러한 증상에 대한 몸에 좋은것을 찾아볼 수밖에 없더라고요. 그래서 여러 가지 효능 많은 맥문동이지.. 건강 2023. 9. 4.

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  소변이 자주 마려워요 당뇨 초기증상일수도 얼마 전 소변이 자주 마렵고 잠을 자도 자도 피곤이 풀리지 않길래 병원에 방문해 봤더니 당뇨초기라는 판정을 받았습니다. 평소에 빈뇨증이니 과민성 방광염이니 그런 얘기를 들어서 초반에는 그렇게 신경 쓰지 않았는데 여러 가지 증상들이 겹치니 조금 이상하다 싶어 병원을 가본 것이었는데 당뇨라는 진단을 받으니 세월이 나를 드디어 당뇨로 인도하는구나 싶더라고요. 그래서 오늘은 저처럼 가볍게 생각할 수 있는 분들을 위해서 당뇨에 대해서 정리를 해보겠습니다. 당뇨병의 정의  당뇨병은 혈액 내의 포도당(혈당)이 과도하게 증가하여 소변으로 포도당이 배출되는 대사성 질환입니다. 이는 탄수화물을 섭취하면 위장관에서 소화효소에 의해 기본 구성 성분인 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수되는 과정에서 발생합니다. 포도당은 우리 .. 건강 2023. 8. 4.

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  소변에 거품이 생기는 현상 -사과,당근주스가 도움이 될까? 소변이 거품이 생기는 현상을 있으시다면 사과와 당근을 먹어야 하는 이유가 생겼습니다 오늘은 그 이유에 대해서 말씀드리고 드시는 방법을 알려드리려고 합니다. 얼마 전 아침에 소변을 보는데 거품이 부풀어 오르는 것을 보고 급하게 인터넷을 검색해 보았습니다. 검색 결과, 사과와 당근을 혼합한 주스를 마시면 좋다는 글들이 많아서 즉시 마트에 가서 재료를 사서 만들어 먹어 보았습니다. 그 결과, 이틀 후 소변 거품이 사라졌음을 확인할 수 있었습니다. 이후 매일 아침 공복에 사과와 당근으로 만든 주스를 마시고 있습니다. 건강이 매우 좋아진 것 같습니다. 마트에서 쉽게 구할 수 재료가 생각보다 큰 효과가 있다는 것을 깨달았습니다. 몸에 맞는 조합의 음식물 섭취가 건강에 매우 중요하다는 것을 느끼게 된 계기였습니다. .. 건강 2023. 7. 19.

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  아스파탐음료 먹어도 될까요? Q&A로 풀어보겠습니다. 아스파탐음료 먹어도 될까요? 논란속에 있는 아스파탐에 대해서 함께 알아보겠습니다. 세계 보건 기구(WHO)는 인공 감미료 '아스파탐'을 발암 가능 물질로 분류했습니다. 그러나 아스파탐의 일일 섭취 허용량은 변경하지 않기로 결정되었습니다. ♧뉴스정리 ■WHO 산하 국제 암 연구소 (IARC) 발표 WHO 산하 국제 암 연구소 (IARC)는 14일 음료수, 껌, 아이스크림 등 무설탕 식품에 사용되는 아스파탐이 발암 위험도 분류군 중 하나인 2B로 분류된다고 밝혔습니다. 2B는 1(확정적 발암 물질)과 2A(발암 추정 물질) 보다 낮지만 3(분류 불가) 보다 높은 등급입니다. 1군에는 술, 담배, 가공육 등이 포함되며, 2A군에는 적색 고기와 고온에서 튀긴 음식 등이, 2B군에는 김치나 피클 등의 절임채소류가.. 건강 2023. 7. 15.

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  가슴이 두근거려요~ 증상과 원인 우리는 살면서 많은 감정들을 느끼며 살아갑니다. 기쁨, 슬픔, 화남, 우울함 등 다양한 감정들이 있지만 이 중에서도 유독 사람을 설레게 하는 감정이 있죠. 그것은 바로 '두근거림'입니다. 누군가를 좋아하는 마음에서부터 오는 설렘 혹은 긴장감으로부터 오는 두근거림 등등 여러가지 상황 속에서 우리는 종종 두근거림을 느낍니다. 하지만 이러한 두근거림이 너무 과하거나 오래 지속된다면 어떨까요? 아마 일상생활에 지장이 생길만큼 불편해질겁니다. 그렇다면 이렇게 과도하게 두근거리는 증상은 왜 나타나는 걸까요? 지금부터 같이 알아보겠습니다. 심장이 두근거리는 이유 -심장이 두근거리는 증상은 의학용어로 심계항진이라고 합니다. 정상적인 상태에서는 분당 60~100회 정도 뛰는것이 정상이지만 어떠한 요인에 의해 심박동이 빨.. 건강 2023. 7. 14.

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  혈당유산균-당뇨개선에 효과 최근 들어 많은 사람들이 건강에 관심을 가지면서 다양한 영양제를 섭취하고 있다. 특히 당뇨 환자에게 도움이 되는 ‘혈당 유산균’이라는 말이 생겨날 정도로 주목받고 있다.그렇다면 혈당 유산균이란 무엇이고 어떤 효능이 있을까? 한번 알아보겠습니다.  혈당유산균이란?혈당 조절에 도움이 되는 유산균입니다.혈당 유산균은 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린의 분비를 촉진하고, 인슐린의 작용을 개선합니다.또한, 혈당을 흡수하는 속도를 늦추고, 혈당을 분해하는 효소를 생성합니다.혈당 유산균은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 비만 등의 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다.혈당유산균 섭취 효과혈당 수치 감소: 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린의 분비를 촉진하고, 인슐린의 작용을 개선합니다. 또한, 혈당을 흡수하는 속도를 늦.. 건강 2023. 7. 14.

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  과체중이 더 오래산다??? 미국러트거스대 연구팀 조사결과 연구팀은 지난 1999년부터 20년가량 여러 인종의 미국 성인 50만 명의 키와 체중, 생존율을 추적 조사했습니다. 그 결과 체질량 지수가 25~27.4로 조금 과체중인 사람들은 체질량 지수가 22.5~24.9인 정상 체중보다 사망위험률이 5% 더 낮은 것으로 확인됐습니다. 특히, 체질량 지수 27.5~29.9로 비만 직전의 과체중에 해당하는 사람들은 사망위험률이 7%나 더 낮은 것으로 알려졌습니다. https://www.mbn.co.kr/news/life/4944625/20003_2/newsstand '과체중이 더 오래 산다'…정상보다 사망위험 낮다는 연구 나왔다 정상 체중보다 과체중 사람의 사망 확률이 더 낮다는 연구 결과가 나왔습니다. 비슷한 내용의 기존 연구를 ..... 건강 2023. 7. 13.

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  금연을 위한 행동수칙 6가지 흡연이 해롭다는 것은 알지만 그 중독에서 벗어나기가 쉽지 않으며, 많은 흡연자들 중 금연을 시도를 해본 사람이 거의 없을 정도로 우리한테는 금연이 극악의 문제인 것 같습니다. 그래서 흡연자들은 늘 끊어야지라는 말만 반복하면서 담배가게에서 담배를 사고 있는 자신을 보게 됩니다. 흡연은 우리의 건강에 좋은것이 하나도 없습니다. 흡연은 암, 심장병, 폐질환, 뇌졸중 등 다양한 질병을 유발합니다. 흡연은 노화를 촉진하고 치아와 피부를 손상시키는 등 외관에 악영향을 미칩니다. 흡연은 흡연시 나오는 연기로 인하여 타인에게 피해를 줄뿐만 아니라 냄새 때문에 가까이 하기를 기피하기도 합니다. 흡연은 개인경제에도 많은 영향을 줍니다. 평균 4,500원의 담배값이 한달 소비지출에 많은 비중을 차지하고 있습니다. 금연은 흡.. 건강 2023. 7. 13.

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  당근은 만병통치약 일까요? 아마도 많은 사람들이 당근은 그저 음식을 할 때 색을 맞추는 구색용으로 많이 사용하고 정작 당근이 우리 몸에 미치는 효능은 깊이 생각해보지 않은 것 같아요. 저도 그런 사람 중의 한 사람이었지만 몸에 이상을 느끼고 나서 스스로 찾아서 먹어본 결과 엄청 좋은 효과를 스스로 겪고 나서 주위사람들에게 널리 알리고자 이 리포팅을 하게 되었습니다. 당근은 베카카로틴과 비타민A가 아주 풍부한 야채입니다. 베타카로틴은 항암효과가 있고 비타민A는 시력유지에 도움이 이 되고 또한 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 변비예방에도 도움을 주는 아주 건강한 야채입니다."비타민A의 황제"라고 불리기도 합니다.당근의 효능암예방 : 당근에는요~ 항산화물질인 베타카로틴이 풍부하여 항암효과가 있어 꾸준히 드시면 대장암, 폐암, 위암등의 암을.. 건강 2023. 7. 12.