소변이 거품이 생기는 현상을 있으시다면 사과와 당근을 먹어야 하는 이유가 생겼습니다
오늘은 그 이유에 대해서 말씀드리고 드시는 방법을 알려드리려고 합니다.
얼마 전 아침에 소변을 보는데 거품이 부풀어 오르는 것을 보고 급하게 인터넷을 검색해 보았습니다.
검색 결과, 사과와 당근을 혼합한 주스를 마시면 좋다는 글들이 많아서 즉시 마트에 가서 재료를 사서 만들어 먹어 보았습니다. 그 결과, 이틀 후 소변 거품이 사라졌음을 확인할 수 있었습니다.
이후 매일 아침 공복에 사과와 당근으로 만든 주스를 마시고 있습니다. 건강이 매우 좋아진 것 같습니다.
마트에서 쉽게 구할 수 재료가 생각보다 큰 효과가 있다는 것을 깨달았습니다.
몸에 맞는 조합의 음식물 섭취가 건강에 매우 중요하다는 것을 느끼게 된 계기였습니다.
자 사과와 당근을 가지고 믹서기에 갈아먹어 볼까요?
1.사과와 당근 주스가 좋은 이유
건강 사과와 당근은 맛과 영양가가 풍부한 과일과 채소입니다.
- 사과에는 식이섬유와 항산화물질이 풍부하여 소화를 촉진시키고 면역력을 향상하는 데 도움을 줍니다.
- 당근은 비타민 A와 카로틴이 풍부하여 눈 건강과 피부 건강에 도움을 주고 면역 시스템을 강화합니다.
이렇게 각각의 좋은 영양소가 서로 조합이 되었을때 많은 시너지 효과를 주는 궁합이 좋은 조합입니다.
2023.07.12 - [건강] - 당근은 만병통치약 일까요?
당근은 만병통치약 일까요?
아마도 많은 사람들이 당근은 그저 음식을 할 때 색을 맞추는 구색용으로 많이 사용하고 정작 당근이 우리 몸에 미치는 효능은 깊이 생각해보지 않은 것 같아요. 저도 그런 사람 중의 한 사람이
blog1.miknk.co.kr
2 준비물과 재료
갈아마실을 준비하기 위해서는 다음과 같은 준비물과 재료가 필요합니다
- 믹서기
- 사과 1개
- 당근 1개
- 물 400~500ml
- 얼음
3. 믹서기에 가는 순서
아래는 갈아마시는 단계별 방법입니다:
- 사과와 당근을 깨끗이 씻어줍니다.
- 사과와 당근을 껍질을 까지 마시고 적당한 크기로 자릅니다.
- 믹서기에 사과, 당근, 물을 넣고 뚜껑을 닫습니다.(당근은 물에 살짝 데치시면 더욱 좋습니다)
- 믹서기를 이용하여 재료가 완전히 갈아줍니다.
- 필요에 따라 얼음을 추가하면 시원하게 즐길 수 있습니다.
4. 다양하게 드실수 있는 레시피
사과와 당근을 이용하여 맛과 영양 가치를 높일 수 있는 다양한 방법이 있습니다.
가장 인기 있는레시피 2가지를 소개합니다
사과-당근 주스
- - 사과 1개
- - 당근 1개
- - 생강 1/2작은 조각 (취향에 맞춰 생략할 수도 있습니다)
- - 오렌지 1/4조각 (취향에 맞추 생갹할수도 있습니다)
- - 갈아마시는 방법은 4번에서 소개한 방법과 동일합니다.
- - 생강과 오렌지를 추가하여 좀 더 향긋하고 시큼한 맛을 즐길 수 있으며 서로 궁합이 좋은 조합들입니다. 그래서 재료에 포함시켰습니다.
사과-당근 스무디
- - 사과 1개
- - 당근 1개
- - 바나나 1개
- - 우유 1컵
- - 꿀 1 티스푼
- - 모든 재료를 믹서기에 넣고 곱게 갈아줍니다.
바나나와 꿀을 이렇게 추가 드시면 과일의 달콤함과 크리미 한 맛의 스무디를 즐길 수 있습니다
다양한 갈아마실 레시피를 시도해 보며 자신만의 맛과 조합을 찾아보세요.
5. 주의 사항 및 유용한 팁
사과와 당근을 이용하여 믹서로 갈아마시는 것은 건강에 좋은 방법입니다.
다만, 몇 가지 유용한 팁을 알아두면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있습니다
- - 신선한 재료를 선택하세요.
- - 재료를 깨끗이 씻어주세요
- - 얼음을 추가하여 시원하게 즐길 수 있습니다.
- - 믹서기의 속도와 시간을 조절하여 선호하는 취향의 농도로 만들어 드세요.
2023.08.04 - [건강] - 소변이 자주 마려워요 당뇨 초기증상일수도
소변이 자주 마려워요 당뇨 초기증상일수도
얼마 전 소변이 자주 마렵고 잠을 자도 자도 피곤이 풀리지 않길래 병원에 방문해 봤더니 당뇨초기라는 판정을 받았습니다. 평소에 빈뇨증이니 과민성 방광염이니 그런 얘기를 들어서 초반에는
blog1.miknk.co.kr
6. 자주 묻는 질문들
Q.갈은 주스는 얼마나 오래 보관할 수 있나요?
A. 한번 간 주스는 가능한 한 즉시 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 냉장 보관 상태에서 24시간 내에 드시는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 영양소의 일부가 손실될 수 있기 때문입니다.
Q.사과,당근에 다른 과일이나 채소를 추가할 수 있나요?
A. 네, 사과와 당근은 서로 궁합이 좋은 조합으로 알려져 있습니다. 여기에 다양한 과일이나 채소를 추가할 수 있는데요. 바나나, 파인애플, 블루베리, 마늘 등이 궁합이 좋은 재료들로 알려져 있습니다.
Q. 공복에 먹어도 되나요?
A. 사과와 당근 주스는 공복에 드시는 것을 추천드립니다. 또 매일 드시면 몸의 변화를 느끼실 겁니다.
7. 결론
이렇듯 각각 성분이 좋은 사과와 당근을 이용하여 믹서로 갈아드시면 맛있고 건강한 음료를 손쉽게 즐길 수 있습니다. 건강에 좋은 재료들이라도 치료제가 아닙니다. 꾸준한 식생활 습관이 건강한 체질을 만들어 주시는 거라고 생각합니다.
꾸준하게 가까이 있는 재료들을 드시는 것이 가장 쉬운 건강법 일거라고 말씀드리며 포스팅을 마칩니다.
2023.07.14 - [건강] - 혈당유산균-당뇨개선에 효과
혈당유산균-당뇨개선에 효과
최근 들어 많은 사람들이 건강에 관심을 가지면서 다양한 영양제를 섭취하고 있다. 특히 당뇨 환자에게 도움이 되는 ‘혈당 유산균’이라는 말이 생겨날 정도로 주목받고 있다. 그렇다면 혈당
blog1.miknk.co.kr
'건강' 카테고리의 다른 글
| 혈당조절에 좋은 맥문동 효능 및 먹는 방법 (1) | 2023.09.04 |
|---|---|
| 소변이 자주 마려워요 당뇨 초기증상일수도 (0) | 2023.08.04 |
| 아스파탐음료 먹어도 될까요? Q&A로 풀어보겠습니다. (0) | 2023.07.15 |
| 가슴이 두근거려요~ 증상과 원인 (0) | 2023.07.14 |
| 혈당유산균-당뇨개선에 효과 (0) | 2023.07.14 |
댓글