전체 글155
혈당조절에 좋은 맥문동 효능 및 먹는 방법
오늘은 혈당조절에 좋은 맥문동의 효능 및 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다.나이가 어느정도 들어가면서부터 몸의 변화를 가장 느끼게 되는 것이 당뇨증상들이 하나둘씩 생겨나는 것이 여간 신경이 쓰이는 게 아니더군요.젊을 때는 전쟁같은 사회생활을 하기에 하루하루 일에 전념해서 살면서도 특별히 건강에 대해서 이렇다 저렇다를 심각하게 느끼지는 못했는데 요즘은 나이로 인한 면역력의 저하 때문인지 하나둘씩 건강이상 징후들과 싸우는 제2의 인생을 살고 있는 듯한 내 모습에 조금은 씁쓸한 마음이 들기도 합니다.아마도 가장 먼저 찾아 오는 증상들이 고지혈증 증상이나 당뇨증상일 것이라고 생각됩니다.이런 이유로 저도 이러한 증상에 대한 몸에 좋은것을 찾아볼 수밖에 없더라고요.그래서 여러 가지 효능 많은 맥문동이지만 혈당조절 ..
제주도 면세점 이용가이드
해외여행을 가야 이용할 수 있는 면제점을국내에서 이용할 수 있는 곳 중이 제주면세점입니다.여행과 함께 쇼핑하는 재미를 볼수 있는 곳이 제주이기도 합니다.여행이 목적이 아닌 면세점 쇼핑을 위하여 제주에 오시는 분들도 많습니다.면세가의 차액으로 여행을한다??? 말이 됩니다.아는 게 힘이다~!!알고 하는 쇼핑은 쇼핑의 즐거움과 지갑을 지켜드릴 것입니다. ^^제주도 국내면세점은 JDC면세점과 JTO 제주 관광공사 면세점이 존재합니다.자 제주도 면세점에 대해서 파헤쳐 보겠습니다. 1.국내 면세 이용한도연간 이용회수는 총 6회1회 구매한도는 미화 800달러이며, 주류와 담배는 구매한도에서 제외주류 :1인 2병 ($400 이하) / 담배 : 1인 1보루 구매가능JDC면세점과 JTO제주 관광공사 면세점 합산계산.신분..
제주도 인생샷이될 사진명소 10선
제주도 하면 어디든지 인생샷을 찍을 수 있는 곳이 많습니다.일반 바닷가만 가도 멋진 사진을 찍을 수가 있는데요.그중에서도 일반 사람들한테 많이 알려진 인기 있는 사진명소즉 일명 제주도 인생샷이 될 사진명소를 알아보도록 하겠습니다. 1. 안돌오름 비밀의숲안돌오름옆에 있는 비밀의 숲은 편백나무로 빽빽이 찬 숲과 군데군데 포토존이 구성되어 있어 건강한 산책과 멋진 사진을 남기기에 충분한 곳입니다. 시기와 상황에 따라 말이나 염소와 같이 사진도 찍을 수 있기도 합니다.먼저 송달리 1887-1을 찍고 도착한 후 다시 비밀의 숲(송당리 2173)을 찍고 가야 포장도로로 편하게 갑니다.처음부터 비밀의 숲을 치고 가시면 비포장도로로 인도해서 조금 피곤합니다.비밀의숲 안에는 화장실이 없으니 주변에서 해결하시고 가셔야 ..
소변이 자주 마려워요 당뇨 초기증상일수도
얼마 전 소변이 자주 마렵고 잠을 자도 자도 피곤이 풀리지 않길래 병원에 방문해 봤더니 당뇨초기라는 판정을 받았습니다.평소에 빈뇨증이니 과민성 방광염이니 그런 얘기를 들어서 초반에는 그렇게 신경 쓰지 않았는데 여러 가지 증상들이 겹치니 조금 이상하다 싶어 병원을 가본 것이었는데 당뇨라는 진단을 받으니 세월이 나를 드디어 당뇨로 인도하는구나 싶더라고요.그래서 오늘은 저처럼 가볍게 생각할 수 있는 분들을 위해서 당뇨에 대해서 정리를 해보겠습니다. 당뇨병의 정의 당뇨병은 혈액 내의 포도당(혈당)이 과도하게 증가하여 소변으로 포도당이 배출되는 대사성 질환입니다. 이는 탄수화물을 섭취하면 위장관에서 소화효소에 의해 기본 구성 성분인 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수되는 과정에서 발생합니다. 포도당은 우리 몸에서..
서귀포 백숙과 물놀이 같이 즐기기-강정천,속골유원지
뜨거운 여름철엔 물놀이가 최고의 여가생활인 것 같아요.하지만 어린아이 포함해서 온가족이 안전하게 같이 즐길만한 곳이 많지 않아요. 그리고 그곳에 맛난 먹거리가 있다면 얼마나 좋겠어요? 육지는 발담그고 백숙을 먹는 곳이 많지만 제주도는 제주의 특성상 계곡이 한정적이어서 그리 많지 않답니다.그래서 준비했습니다. 서귀포에서 대표적인 물놀이와 백숙을 같이 즐기는 있는곳인 강정천 백숙과 속골유원지 백숙에 대해서 안내하겠습니다.이 두곳은 제주도 관광객 뿐만이 아니라 제주 현지인에게도 인기가 대단한 곳입니다. 강정천과 왕돌식당 네비로 서귀포 강정체육공원을 치시고 도착하시면 건너편에 아래와 같이 왕돌식당이 보입니다.왕돌식당 오른쪽으로 아래 처럼 내려가시는 길이 보입니다.이렇게 테이블을 설치하고 물에 발을 담그고 백숙을..
소변에 거품이 생기는 현상 -사과,당근주스가 도움이 될까?
소변이 거품이 생기는 현상을 있으시다면 사과와 당근을 먹어야 하는 이유가 생겼습니다오늘은 그 이유에 대해서 말씀드리고 드시는 방법을 알려드리려고 합니다. 얼마 전 아침에 소변을 보는데 거품이 부풀어 오르는 것을 보고 급하게 인터넷을 검색해 보았습니다. 검색 결과, 사과와 당근을 혼합한 주스를 마시면 좋다는 글들이 많아서 즉시 마트에 가서 재료를 사서 만들어 먹어 보았습니다. 그 결과, 이틀 후 소변 거품이 사라졌음을 확인할 수 있었습니다.이후 매일 아침 공복에 사과와 당근으로 만든 주스를 마시고 있습니다. 건강이 매우 좋아진 것 같습니다.마트에서 쉽게 구할 수 재료가 생각보다 큰 효과가 있다는 것을 깨달았습니다.몸에 맞는 조합의 음식물 섭취가 건강에 매우 중요하다는 것을 느끼게 된 계기였습니다.자 사과..
서귀포 어린이 물놀이 장소 5선
이번에는 서귀포 어린이 물놀이 장소를 5군데 선별해서 알려드릴게요. 서귀포 하면 어디 가나 바닷가가 있으니 물놀이 장소에 대해서 크게 생각 안 하셨을 텐데요.꼭 그렇지 않습니다.특히 어린이들을 위한 물놀이 장소는 그렇게 호락호락하지 않습니다.이번에는 어린이와 함께 안전하고 즐거운 물놀이를 즐길 수 있는 서귀포의 어린이 물놀이 포인트를 소개해 드리겠습니다. 1. 황우지 선녀탕 황우지 선녀탕은 제주도 서귀포시에 위치한 대표적인 어린이 물놀이 장소 중 하나입니다. 올레길 7코스에 위치하고 있으며 이곳은 맑고 깨끗한 바다와 아름다운 자연경관으로 유명하며, 국내외 관광객들에게 인기 있는 코스 중 하나입니다. 선녀탕은 얕은 물이 탁해 보이는 느낌을 주는데, 이는 선녀가 물놀이를 즐기기 위해 자주 찾는 곳이었기 때문..
아스파탐음료 먹어도 될까요? Q&A로 풀어보겠습니다.
아스파탐음료 먹어도 될까요? 논란속에 있는 아스파탐에 대해서 함께 알아보겠습니다. 세계 보건 기구(WHO)는 인공 감미료 '아스파탐'을 발암 가능 물질로 분류했습니다.그러나 아스파탐의 일일 섭취 허용량은 변경하지 않기로 결정되었습니다.♧뉴스정리■WHO 산하 국제 암 연구소 (IARC) 발표 WHO 산하 국제 암 연구소 (IARC)는 14일 음료수, 껌, 아이스크림 등 무설탕 식품에 사용되는 아스파탐이 발암 위험도 분류군 중 하나인 2B로 분류된다고 밝혔습니다. 2B는 1(확정적 발암 물질)과 2A(발암 추정 물질) 보다 낮지만 3(분류 불가) 보다 높은 등급입니다.1군에는 술, 담배, 가공육 등이 포함되며, 2A군에는 적색 고기와 고온에서 튀긴 음식 등이, 2B군에는 김치나 피클 등의 절임채소류가 포함됩..
가슴이 두근거려요~ 증상과 원인
우리는 살면서 많은 감정들을 느끼며 살아갑니다.기쁨, 슬픔, 화남, 우울함 등 다양한 감정들이 있지만 이 중에서도 유독 사람을 설레게 하는 감정이 있죠.그것은 바로 '두근거림'입니다.누군가를 좋아하는 마음에서부터 오는 설렘 혹은 긴장감으로부터 오는 두근거림 등등 여러가지 상황 속에서 우리는 종종 두근거림을 느낍니다. 하지만 이러한 두근거림이 너무 과하거나 오래 지속된다면 어떨까요?아마 일상생활에 지장이 생길만큼 불편해질겁니다.그렇다면 이렇게 과도하게 두근거리는 증상은 왜 나타나는 걸까요? 지금부터 같이 알아보겠습니다.심장이 두근거리는 이유 -심장이 두근거리는 증상은 의학용어로 심계항진이라고 합니다.정상적인 상태에서는 분당 60~100회 정도 뛰는것이 정상이지만 어떠한 요인에 의해 심박동이 빨라지면 자신의..
혈당유산균-당뇨개선에 효과
최근 들어 많은 사람들이 건강에 관심을 가지면서 다양한 영양제를 섭취하고 있다. 특히 당뇨 환자에게 도움이 되는 ‘혈당 유산균’이라는 말이 생겨날 정도로 주목받고 있다.그렇다면 혈당 유산균이란 무엇이고 어떤 효능이 있을까? 한번 알아보겠습니다. 혈당유산균이란? 혈당 조절에 도움이 되는 유산균입니다.혈당 유산균은 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린의 분비를 촉진하고, 인슐린의 작용을 개선합니다.또한, 혈당을 흡수하는 속도를 늦추고, 혈당을 분해하는 효소를 생성합니다.혈당 유산균은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 비만 등의 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다.혈당유산균 섭취 효과혈당 수치 감소: 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린의 분비를 촉진하고, 인슐린의 작용을 개선합니다. 또한, 혈당을 흡수하는 속도를 늦..
과체중이 더 오래산다???
미국러트거스대 연구팀 조사결과연구팀은 지난 1999년부터 20년가량 여러 인종의 미국 성인 50만 명의 키와 체중, 생존율을 추적 조사했습니다. 그 결과 체질량 지수가 25~27.4로 조금 과체중인 사람들은 체질량 지수가 22.5~24.9인 정상 체중보다 사망위험률이 5% 더 낮은 것으로 확인됐습니다. 특히, 체질량 지수 27.5~29.9로 비만 직전의 과체중에 해당하는 사람들은 사망위험률이 7%나 더 낮은 것으로 알려졌습니다. https://www.mbn.co.kr/news/life/4944625/20003_2/newsstand '과체중이 더 오래 산다'…정상보다 사망위험 낮다는 연구 나왔다정상 체중보다 과체중 사람의 사망 확률이 더 낮다는 연구 결과가 나왔습니다. 비슷한 내용의 기존 연구를 ...ww..
금연을 위한 행동수칙 6가지
흡연이 해롭다는 것은 알지만 그 중독에서 벗어나기가 쉽지 않으며, 많은 흡연자들 중 금연을 시도를 해본 사람이 거의 없을 정도로 우리한테는 금연이 극악의 문제인 것 같습니다.그래서 흡연자들은 늘 끊어야지라는 말만 반복하면서 담배가게에서 담배를 사고 있는 자신을 보게 됩니다. 흡연은 우리의 건강에 좋은것이 하나도 없습니다. 흡연은 암, 심장병, 폐질환, 뇌졸중 등 다양한 질병을 유발합니다.흡연은 노화를 촉진하고 치아와 피부를 손상시키는 등 외관에 악영향을 미칩니다.흡연은 흡연시 나오는 연기로 인하여 타인에게 피해를 줄뿐만 아니라 냄새 때문에 가까이 하기를 기피하기도 합니다.흡연은 개인경제에도 많은 영향을 줍니다. 평균 4,500원의 담배값이 한달 소비지출에 많은 비중을 차지하고 있습니다.금연은 흡연에서오는..
당근은 만병통치약 일까요?
아마도 많은 사람들이 당근은 그저 음식을 할 때 색을 맞추는 구색용으로 많이 사용하고 정작 당근이 우리 몸에 미치는 효능은 깊이 생각해보지 않은 것 같아요.저도 그런 사람 중의 한 사람이었지만 몸에 이상을 느끼고 나서 스스로 찾아서 먹어본 결과 엄청 좋은 효과를 스스로 겪고 나서 주위사람들에게 널리 알리고자 이 리포팅을 하게 되었습니다. 당근은 베카카로틴과 비타민A가 아주 풍부한 야채입니다. 베타카로틴은 항암효과가 있고 비타민A는 시력유지에 도움이 이 되고 또한 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 변비예방에도 도움을 주는 아주 건강한 야채입니다."비타민A의 황제"라고 불리기도 합니다.당근의 효능 암예방 : 당근에는요~ 항산화물질인 베타카로틴이 풍부하여 항암효과가 있어 꾸준히 드시면 대장암, 폐암, 위암등의 암을..
2023년 홍천찰옥수수 축제에 대해서 알아보기
여러분 옥수수 좋아하시나요? 저는 여름이면 항상 옥수수를 달고 살 정도로 좋아하는데요~ 이번에 강원도 홍천에서 열리는 축제인 '홍천 찰옥수수축제' 소식을 듣고 여러분께 소개시켜드리려고 해요! 올해로 벌써 27회째를 맞이하는 홍천 찰옥수수축제는 7월 28일부터 7월 30일까지 총 3일간 진행된다고 합니다. 매년 많은 관광객들이 방문한다고 하니 얼마나 재미있는 축제인지 기대가 되네요! 지금부터 홍천 찰옥수수축제에 대해 좀 더 자세히 알아볼까요? 찰옥수수란 무엇인가요? 찰옥수수는 말 그대로 찰진 옥수수입니다. 다른 옥수수와는 다르게 쫀득쫀득한 식감과 고소한 맛이 특징이죠! 특히나 비타민 B1, B2, E와 칼륨, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 여름철 건강 간식으로 아주 좋습니다.행사기간과 ..
여름휴가추천 섬-2023 찾아가고 싶은섬 5선-한국관광공사이벤트중
2023여름 휴가철을 맞아 행정안전부는 문화체육관광부,한국관광공사와 같이 여름철 휴가를 즐기기 좋은섬 5곳을 선정하여'찾아가고 싶은 여름섬'(이하 여름섬)으로 발표했습니다.더불어 2023 찾아가고 싶은섬(여름X섬 인증샷 이벤트>도 한다고 하니 재미있는 섬여행과 이벤트 상품도 타실수 있는 기회가 되시길 바랍니다. 그럼 행정안전부의 보도 자료를 포스팅하겠습니다. 행안부는 지난해부터 섬 연구기관인 한국섬진흥원과 함께 계절마다 ‘찾아가고 싶은 섬’을 선정하고 있습니다.특히 올해 여름섬 선정은 휴가철을 맞아 관광 측면을 고려해 문화체육관광부와 한국관광공사도 함께 참여했습니다. 1.대·소이작도먼저 수도권에서도 방문하기 좋은 인천 옹진 대·소이작도는 여름의 이색적인 자연환경을 즐기기 좋은 섬입니다.이 곳은 하루에 두..