운동부상2
종아리 힘줄파열 회복 기간, 빠르게 낫는 사람들의 공통점은?
남들보다 빠르게 회복한 사람들, 도대체 뭐가 달랐을까요? 그 숨겨진 비밀, 지금 공개합니다.안녕하세요, 여러분! 저는 얼마 전 직접 종아리 힘줄이 파열되는 아찔한 경험을 겪었는데요. 한순간의 움직임 실수로 병원 신세를 지게 되었죠. 회복 과정에서 제가 만난 환자들 중 일부는 정말 놀라울 정도로 빠르게 회복하더라고요. 그들을 지켜보며 도대체 무엇이 회복 속도를 결정짓는 걸까?라는 궁금증이 생겼고, 전문가들과 실제 경험자들의 이야기를 모아 이 글을 준비했습니다. 혹시 지금 같은 고민을 하고 계신가요? 그럼, 이 글이 분명히 도움이 될 거예요! 종아리 힘줄파열이란? 정확한 이해부터종아리 힘줄파열은 단순 근육통이 아닌, 근육과 뼈를 잇는 힘줄(Tendon)이 찢어진 상태를 말합니다. 갑작스런 방향 전환, 무리한..
자전거 무릎통증: 무릎 안쪽, 바깥쪽, 뒤쪽까지 아픈 이유는 뭘까?
"아니 왜 무릎 전체가 다 아픈 거지?" 자전거를 타고 나서 무릎 안쪽부터 바깥쪽, 심지어 뒤쪽까지 통증이 퍼질 때, 단순히 ‘운동 부족’만의 문제는 아닙니다.안녕하세요, 여러분! 저는 요즘 매일 자전거 출퇴근을 하고 있는 30대 직장인입니다. 처음에는 단순히 건강을 위해 시작했는데, 어느 날부터 무릎 안쪽이 콕콕 쑤시더니 점점 바깥쪽이 당기고, 급기야 뒤쪽까지 욱신거리는 통증이 생기기 시작했어요. 이게 도대체 왜 이러는 걸까 궁금해서 공부를 해봤고, 의외로 많은 분들이 저와 비슷한 경험을 하시더라고요. 그래서 오늘은 자전거 타다가 무릎 전방위 통증이 생기는 이유와 그 속에 숨은 원인들을 제대로 파헤쳐보려 합니다. 무릎 통증, 페달 자세부터 점검해야 하는 이유페달을 누르는 방식이 무릎에 큰 영향을 미친다..