무릎통증2
자전거 무릎통증: 무릎 안쪽, 바깥쪽, 뒤쪽까지 아픈 이유는 뭘까?
"아니 왜 무릎 전체가 다 아픈 거지?" 자전거를 타고 나서 무릎 안쪽부터 바깥쪽, 심지어 뒤쪽까지 통증이 퍼질 때, 단순히 ‘운동 부족’만의 문제는 아닙니다.안녕하세요, 여러분! 저는 요즘 매일 자전거 출퇴근을 하고 있는 30대 직장인입니다. 처음에는 단순히 건강을 위해 시작했는데, 어느 날부터 무릎 안쪽이 콕콕 쑤시더니 점점 바깥쪽이 당기고, 급기야 뒤쪽까지 욱신거리는 통증이 생기기 시작했어요. 이게 도대체 왜 이러는 걸까 궁금해서 공부를 해봤고, 의외로 많은 분들이 저와 비슷한 경험을 하시더라고요. 그래서 오늘은 자전거 타다가 무릎 전방위 통증이 생기는 이유와 그 속에 숨은 원인들을 제대로 파헤쳐보려 합니다. 무릎 통증, 페달 자세부터 점검해야 하는 이유페달을 누르는 방식이 무릎에 큰 영향을 미친다..
등산중,등산후 무릎 통증: 원인과 해결책 총정리
등산은 우리에게 아름다운 자연을 만끽하고 신체를 건강하게 유지할 수 있는 훌륭한 기회를 제공합니다. 숲 속의 맑은 공기와 웅장한 풍경은 스트레스를 해소하고 마음을 편안하게 만들어줍니다. 하지만 이처럼 유익한 활동도 부상을 초래할 위험이 있으며, 특히 무릎 통증은 많은 사람들이 겪는 대표적인 문제입니다. 등산 후 무릎 통증은 잘못된 자세나 준비 부족, 근력 약화, 그리고 적절하지 않은 장비 사용 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 무릎 통증을 예방하려면 이러한 원인을 잘 이해하고 적절한 대처법을 숙지하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 등산 후 무릎 통증의 원인과 이를 완화하고 예방하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 준비와 예방을 통해 무릎 통증을 줄이고 더욱 즐거운 등산을 경험해 보세요. 1. 왜 ..